다이어트 일지 #8 (10월 5주차)

1. 2020년 10월 5주차 (2020년 10월 26~29)

 - 중량, 유산소 모두 평소의 50%도 안되게 수행. ㅅㅂ

 - 겁나 빡치고 한심하다..

 - 싸이클 10분, 런닝머신 시속 6km 10분, 시속 8km 10분.  웨이트 기구 세 개 각 5세트

 - 개망

 - 뒷꿈치 조금 회복 했으나 여전히 불편.

 - 체중 따위는 숫자. 근육량은 폭망.

 - 그래도 무리하지 말고 천천히 회복하자. 

2. 2020년 10월 5주차 (2020년 10월 26~29)

 - 가슴, 등, 어깨+팔 각 기구 세 개씩 5세트 유지.

 - 유산소 싸이클 10~15분. 런닝머신 시속 6km 20~30분. 시속 8km 20~25분