다이어트 일지 #3

1. 2020년 7월 4주차 정리

 - 등. 가슴 격일로 운동.

 - 금요일 회식으로 과다한 음주 예정이라 인바디 측정 금요일로 변경.

 - 런닝 평균 시속 8.5km 15~20분 / 걷기 15분 

 - 런닝 밸런스 안맞음. 체력이 달리는 건 아닌데 계속 좌우가 안 맞아 기우뚱한다.

   런닝화 오래되어 좌우 쿠션이 안맞는 걸로 추정....  

 - 아침. 점심 다이어트식(계란. 단백질 쉐이크, 바나나 등) / 운동 후 저녁 일반식(최대한 탄수화물 자제)

 - 체중 : 85.8kg (-0.5) 

 - 골격근량 :37.4kg(+0.1)

 - 체지방률 : 24.3%(-0.4%)