728x90
반응형
주 5일 출근 전 운동, 세 끼 메뉴 상관없이 식사.
주말 운동 휴식.
웨이트 : 등-가슴-어깨-등-가슴(어깨) / 20세트 내외
유산소 : 심박 평균 150 30~45분
반응형
'운동 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 식단 없는 다이어트 #2 (8주차) (0) | 2023.10.25 |
|---|---|
| 다이어트 식단 없는 다이어트 #1 (4주차 ) (0) | 2023.10.04 |
| 다이어트 일지 #24 (2022.06.10) (0) | 2022.06.10 |
| 다이어트 일지 #23 (2022.06.03) (0) | 2022.06.03 |
| 다이어트 일지 #22 0.1ton을 앞에두고.... (2022.05.24) (0) | 2022.05.24 |
