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매번 목표는 도달하지만 유지가 힘들었는데
이번에는 세 끼 먹고 싶은 것 먹고 야식, 폭음만 자제하고 운동에 집중하기로 했다.
체중계 올라가는 재미는 없지만 각종 지표가 긍정적이고
성격 까칠, 컨디션 저하가 없어서 좋다.
-최근 4주간 변화
-운동
1. 전-후 스트레칭 20분
2. 웨이트 40분 (20세트 내외)
3. 유산소 50분 (웜업-쿨다운 15분 / 유산소 구간 심박유지 35분)
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