다이어트 #코로나개새끼 썸네일형 리스트형 다이어트 일지 #12 (11월 4주차) 1. 2020년 11월 4주차 (2020년 11월 23일~11월 27일) - ㅅㅂ 코로나 확산으로 11월 26(목) 이후로 헬스장 안감. - 근육량 폭망, 체지방 변동 거의 없음. ㅅㅂㅅㅂ - 런닝머신 시속 6km 10분, 시속 8.5~9.0km 50분. 가슴-팔 / 등-어깨로 로테이션 각 기구 다섯 가지 5set. 매일 복근(업도미널 머신) 25회 4세트. - 발바닥 통증은 여전하지만 강도 제한하니 할만함. - 웨이트도 한창 좋았던 때의 70% 수준까지 올라옴. - 목, 금 도보퇴근(코로나 ㅅㅂㄹㅁ). 방법을 찾아야 하는데 방법이 안 보인다. ㄱㅅㅂ 2. 2020년 12월 1주차 목표 - 부산 코로나 확진자 한 자릿수로 떨어질 때까지 헬스장 잠정 중단. - 주 2회 도보 퇴근, 토, 일 등산. 집안의 .. 더보기 이전 1 다음
